Como se ha mencionado anteriormente, Pilates es para todos, sin embargo, ha medida que vamos ondando en el conocimiento de este metodo nos damos cuenta que asi como todos podemos recibir multiples beneficios con esta practica, existen beneficios que puede ser recibidos por grupos en particular.
Por ejemplo, en los adolescentes, al estar en una etapa de crecimiento la Practica de Pilates puede ser muy beneficiosa para tomar conciencia de su postura y alineacion corporal.
En el caso de las mujeres la Practica de Pilates previo al embarazo prepara al cuerpo para los cambios fisicos y emocionales que se van ha presentar en esta etapa, como es el caso del fortalecimiento del suelo pelvico.
Para los adultos mayores, la practica de pilates es una forma de actividad fisica de bajo a moderado impacto, con la cual se busca mantener los rangos de movilidad articular y el fortalecimiento de grupos musculares especificos.
Por lo que no importa en que etapa de tu vida decidas iniciar la practica de Pilates, lo esencial es darse cuenta que al dar tu primer paso hacia esta practica vas iniciar un camino lleno de multiples beneficios que van a ser recibidos desde el principio y la lo largo de tu vida.